매일 수련하면 좋은 7가지 주짓수 솔로 드릴(연습법)

매일 수련하면 좋은 7가지 주짓수 솔로 드릴(연습법)

 

안녕하세요, 셀프디펜스1 호신술 아카데미(카페 바로가기)입니다.

 

이젠 무술이나 호신술 하시는 분들 중, 주짓수 등의 그래플링 기술에 대해 많이들 알고 계실텐데요. 유튜브에 '7 BJJ drills you should do EVERYDAY w/Roberto Atalla'란 제목으로, 매일 해야 될 7가지 주짓수 드릴(연습버)이란 영상이 있어 소개합니다.

 

위에서도 말씀드린 것처럼 주짓수를 전문적으로 수련하시는 분들이 아니라도, 이젠 무술이나 호신술 특히 여성호신술 하는 분들은 서 있는 상태에서 상대의 공격에 대응하는 법 뿐만 아니라, 불가피하게 누운 상태에서 상대의 공격에 대응해야 하는 상황이 발생할 수 있기에 그래플링에 대한 수련도 필수라고 생각합니다.

 

해당 영상에서 소개하는 7가지 주짓수 드릴(연습법)은 다음과 같습니다.

 

1. Hip Escape
2. Hip Switch
3. Bridge/Hip Escape Combo
4. Bridge/Mount Escape Combo
5. Rolls forward and back
6. Side rolls
7. Technical stand up

 

 

 

뭐든지 일주일에 2~3번하는 것 보다 매일 매일 하는게 중요하겠죠.

 

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