유도의 본 - 굳히기 본(Katame-no-Kata) 구성과 영상

유도의 본 - 굳히기 본(Katame-no-Kata) 구성과 영상

 

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유도의 본(本) 중 지난 '던치기 본(메치기본) 15가지'에 이어 이번에는 '굳히기 본(15가지)'입니다. 

 

'굳히기 본'은 누르기, 조르기, 꺾기 3가지 분류로 각각 다섯 가지 기술로 구성되어 있습니다.

 

 1시간이 넘는 영상 길이가 말해주듯, 하나의 기술에 대해서 여러 각도에서 촬영한 영상을 보여주어 기술을 이해하는데 도움이 많이 되네요. 그리고 굳히기 본 중 '누르기'에 대해서는 해당 기술에 걸렸을 때탈출(Methods of Escape) 방법도 소개하고 있네요.

 

유술(주짓수)에서도 좀 더 세분화 되거나 유도에서 금지된 기술들이 사용하고 있지만, 아래 나와 있는 누르기, 조르기, 꺾기 등의 기본 기술은 유사할 것입니다.

 

1. 누르기(Osaekomi-waza, holding or pinning techniques)

 (1) 곁누르기(Kesa-gatame)

 (2) 어깨누르기(Kata-gatame) 

 (3) 위누르기(Kami-shiho-gatame/Kamishiho-gatame)

 (4) 가로누르기(Yoko-shiho-gatame)

 (5) 위고쳐누르기(Kuzure-kamishiho-gatame)

 

2.조르기(Shime-waza, strangulation techniques))

 (1) 외십자조르기(Kata-juji-jime, Half cross choke) 

 (2) 맨손조르기(Hadaka-jime, Naked choke) 

 (3) 안아조르기(Okuri-eri-jime, Sliding collar choke)

 (4) 죽지걸어조르기(Kataha-jime, Single wing choke)

 (5) 역십자조르기(Gyaku-juji-jime, Reverse cross choke) 

 

3. 꺾기(Kanesetsu-waza/ne-waza, Joint techniques (locks))

 (1) 팔얽어비틀기(Ude-garami) 

 (2) 팔가로누워꺽기(Ude-hishigi-juji-gatame) 

 (3) 어깨대팔꿈치꺽기(Ude-hishigi-ude-gatame)

 (4) 무릎대팔꺽기(Ude-hishigi-hiza-gatame) 

 (5) 다리얽어비틀기(Ashi-garami)

 

 

 

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