유도 조르기 기술 체계

유도 조르기(Shime-waza, Strangling techniques) 기술 체계

작성자: 송묘

1. 누워 있는 상대의 위에서 조르기

• 십자조르기(Nami juji jime, Normal cross strangle)
  양 손바닥이 아래로
  
  
• 외십자조르기(Kata juji jime, Half cross strangle)
  한쪽 손의 손바닥은 위로, 다른 손의 손바닥은 아래로
  
  
• 역십자조르기(Gyaku juji jime, Reverse cross strangle)
  양 손바닥이 위로
  
  

2. 누워 있는 상태에서 위에 있는 상대를 조르기

• 십자조르기
• 외십자조르기
• 역십자조르기
• 삼각조르기(Sankaku jime, Triangular strangle/Triangle choke)
  
  

3. 등 뒤에서 상대를 조르기

• 맨손조르기(Hadaka jime, Naked strangle)
  악수 하듯 양손을 잡는 방식과 한 손을 반대 손의 팔꿈치 부위에 걸쳐 조르는(흔히 Rear Naked Choke라고 부르는) 방식
  
  
  
  
• 안아조르기(Okuri eri jme, Sliding collar strangle)
  한 손으로 상대 깃을 잡고, 다른 손을 상대 겨드랑이 밑으로 넣어 반대쪽 깃을 잡아 조르는 기술
  또는, 상대 목 뒤의 깃을 잡은 손을 돌려 상대 목을 감아 쥐는 형태도 있음
  
  
• 죽지걸어조르기(Kataha jime, Single wing strangle)
  
  

* 일어 및 영어 표기 참고: 유도 바이블 - 황경식, 현석환, 윤용발, 송석연 공저 / 한국학술정보(주)

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