셀프디펜스1 호신술 연구소(대한 칼리 아르니스 협회 서초지부)

주짓수 여성호신술 - 기무라 관절기 영상 안녕하세요, 셀프디펜스1 호신술 아카데미(카페 바로가기)입니다. 즐거운 크리스마스 보내셨는지요. 예전 글에서도 말씀드렸지만 여성 호신술에서 다루어야 할 필수 중 하나가 그라운드 즉 누워있는 상태에서 상대의 공격에 대응하는 훈련이라고 생각합니다. 이러한 그라운드 환경에의 격투에 특화된 무술이 주짓수나 삼보일텐데요, 아래 영상은 주짓수 기술 중 상대 어깨를 꺾는 기무라 기술(관절기)에 대한 안내 영상입니다. 영상 중간 중에 보면 좀 더 힘이 센 사람에게 기술을 걸거나 상대가 팔을 펴 기술을 방어할 때 카운터 등에 대해 여성 강사분이 설명하고 있네요. 추천글[2013.12.16] 매일 수련하면 좋은 7가지 주짓수 솔로 드릴(연습법)[2013.12.17] 매일 수련하면 ..

예비 경찰관 삼단봉 수련 질문에 대한 답변 내용작성자: 송묘(셀프디펜스1) 안녕하세요, 셀프디펜스1 호신술 아카데미(카페 바로가기) 입니다. 얼마 전 다른 카페에 경찰학교 입학을 기다리는 예비 경찰분이 올리신 질문에 대해 답변으로 올렸던 글입니다. 질문(Q): ...경찰학교 입교 까지 6개월 남았는데, 검도를 배워두면 삼단봉 사용에 효과가 있을까요?.. 어떤 걸 배워야 될지 모르겠어서 이렇게 질문드립니다. 답변(A): 결국 삼단봉도 사람이 다루는 것이기에, 다루는 사람이 훈련이 되어 있어야 합니다. 검도 등 무술을 수련하면 신체 및 신체의 움직임에 대한 이해 및 체력, 순발력, 거리나 타이밍에 대한 이해 등에 도움이 될겁니다. 하지만 무술 수련이 삼단봉 사용에 도움이 되긴 하겠지만, 실제 상황에서 삼단봉..

※ 21일(토)일 수업은 지난 19일(목)로 변경하여 진행하였기에 21일(토)은 수업이 없으며, 28일(토)에 2013년 마지막 수업이 진행됩니다. 1. 37회 주말 호신술 교육 일시 및 장소- 일시: 2013년 12월 28일( 토요일 ) 2:00 ~ 3:00 - 장소: 3호선 남부터미널역 3번출구 도보 5분 거리 동아예술단 연습실 (서울특별시 서초구 서초1동 1444-10) 2. 수련종목 및 주요 내용- 여성 호신술: 맨손, 삼단봉 및 쿠보탄과 택티컬펜 등 호신용품, 모자와 우산 등 생활용품 활용하여 성범죄로 부터 자기방어 - 일반 호신술: 학교폭력, 일반 범죄 등으로터 자기를 보호하기 위한 맨손 격투 및 삼단봉 등의 호신용품과 생활용품 활용 법 교육- 삼단봉: 보법(풋워크), 무기 또는 맨손 공격에 ..

2007~2012 연도별 성폭력(강간,강제추행 등) 발생 및 검거 통계 그래프작성자: 송묘(셀프디펜스1) 안녕하세요, 셀프디펜스1 호신술 아카데미(카페 바로가기) 입니다. 대검찰청에서는 매년 연말에 작년 전국 각급 수사기관(검찰, 경찰, 특별사법경찰)에서 범죄 사건을 수사하며 작성한 전산 결과를 토대로 범죄현상을 분석하여 사이에 공개하고 있습니다. 2013년도에 범죄 통계자료를 이용하다 보면 최근 자료가 2012년 연말에 2011년 발생한 범죄 사건에 대한 통계라, 2012년 자료는 포함하지 못했는데, 좀 전에 확인해 보니 2012년 자료가 업데이트 되었네요. 해당 자료를 토대로 2007~2012년 연도별 성폭력(강간,강제추행 등) 발생 및 검거 건수 통계 그래프를 만들었습니다. ※ 이미지를 클릭하시면,..

성폭행 및 절도범 주택 침입 영상(영국) 안녕하세요, 셀프디펜스1 호신술 아카데미(카페 바로가기)입니다. 영국에서 지난 12월 17일 여성 혼자 살고 있는 집에 침입해 자고 있던 여성을 성폭행하고 휴대전화 2개를 훔쳐 달아난 범입의 침입 장면이 CCTV에 찍혔네요. 아래 영상에서 보시는 것 처럼, ① 범인이 초인종을 눌러 사람이 있는지 확인하고, ② 창문으로 집안을 살핀 뒤 ③ 침입을 결정하고 ④ 티셔츠로 자기 얼굴을 가리고 ⑤ 창문으로 침입하여 범행을 저지른 뒤 ⑥ 다시 창문을 이용하여 탈출하는 장면이 찍혀 있습니다. 경찰은 범인이 훔쳐간 여성의 휴대전화에 있던 앱(어플리케이션)을 활용, 범인 위치를 추적하여 범행 1시간 만에 잡았다는군요. 해당 뉴스에 따르면 자고 있던 피해 여성이 눈을 떴을 때는, ..

카람빗(karambit) 특징과 추천 유튜브 영상작성자: 송묘(셀프디펜스1) 안녕하세요, 셀프디펜스1 호신술 아카데미(카페 바로가기)입니다. 칼리/아르니스(KALI/ARNIS)와 실랏(SILAT)에서 많이 사용되는 무기인 카람빗(Karambit)의 가장 큰 특징은 커브(곡선 모양의 날)와 링(손가락 걸이)이라 볼 수 있을 것입니다. 곡선 모양의 날로 인한 베기와 훅킹(손목이나 목 등에 걸기)의 편리성, 손가락을 걸 수 있는 링에 의한 그립의 전환 편리성과 더 강한 그립감 등. 아래에 카람빗의 특징과 다이나믹한 기술들이 잘 드러나 있는, Doug Marcaida라는 페키티 티르시아 칼리(PEKITI-TIRSIA KALI) 지도자 분의 인터뷰 영상과 트레이닝 영상 2편을 소개합니다. 첫번째 영상 2분 40초..

매일 수련하면 좋은 7가지 주짓수 2인 드릴(연습법) 안녕하세요, 셀프디펜스1 호신술 아카데미(카페 바로가기)입니다. 어제 '매일 수련하면 좋은 7가지 주짓수(유술, 柔術) 솔로 드릴(연습법)' 영상을 소개하고 보니, 동일한 사람이 이번에는 혼자 하는 솔로 드릴이 아니라 둘이서 같이 하는 더블 드릴 7가지를 소개한 영상(7 BJJ Partner drills to improve your Guard w/Roberto Atalla)이 올라와 있네요. 참고로 여기서 말하는 드릴(Drill)은 '송곳'이라는 의미가 아니라 '반복 연습'을 의미합니다. Guard PummelingGuard recovery using the HipsGuard recovery from North/SouthGuard recovery us..

매일 수련하면 좋은 7가지 주짓수 솔로 드릴(연습법) 안녕하세요, 셀프디펜스1 호신술 아카데미(카페 바로가기)입니다. 이젠 무술이나 호신술 하시는 분들 중, 주짓수 등의 그래플링 기술에 대해 많이들 알고 계실텐데요. 유튜브에 '7 BJJ drills you should do EVERYDAY w/Roberto Atalla'란 제목으로, 매일 해야 될 7가지 주짓수 드릴(연습버)이란 영상이 있어 소개합니다. 위에서도 말씀드린 것처럼 주짓수를 전문적으로 수련하시는 분들이 아니라도, 이젠 무술이나 호신술 특히 여성호신술 하는 분들은 서 있는 상태에서 상대의 공격에 대응하는 법 뿐만 아니라, 불가피하게 누운 상태에서 상대의 공격에 대응해야 하는 상황이 발생할 수 있기에 그래플링에 대한 수련도 필수라고 생각합니다...

유도의 본 - 굳히기 본(Katame-no-Kata) 구성과 영상 안녕하세요, 셀프디펜스1 호신술 아카데미(카페 바로가기) 입니다. 유도의 본(本) 중 지난 '던치기 본(메치기본) 15가지'에 이어 이번에는 '굳히기 본(15가지)'입니다. '굳히기 본'은 누르기, 조르기, 꺾기 3가지 분류로 각각 다섯 가지 기술로 구성되어 있습니다. 1시간이 넘는 영상 길이가 말해주듯, 하나의 기술에 대해서 여러 각도에서 촬영한 영상을 보여주어 기술을 이해하는데 도움이 많이 되네요. 그리고 굳히기 본 중 '누르기'에 대해서는 해당 기술에 걸렸을 때탈출(Methods of Escape) 방법도 소개하고 있네요. 유술(주짓수)에서도 좀 더 세분화 되거나 유도에서 금지된 기술들이 사용하고 있지만, 아래 나와 있는 누르기, 조..

유도의 본 - 던지기 본(메치기 본) 구성과 영상작성자: 송묘(셀프디펜스1) 안녕하세요, 셀프디펜스1 호신술 아카데미(카페 바로가기) 입니다. 강도관 유도(講道館 柔道)의 본(本)은 메치기 본(15가지), 굳히기 본(15가지), 되치기 본(15가지), 부드러운 본(15가지), 호신의 본(20가지)으로 구성되어 있습니다. 유도의 본(本)은 란도기 즉 자유 연습시 유도 기술을 보다 효율적으로 적용할 수 있게 하기 위해, 특정 상황을 정해 놓고 기술을 거는 사람(tori)과 기술을 받는 사람(nage)으로 역할을 나누어 연습하게 만든 것입니다. 메치기 본은 초기 가노 지고로(Kano Jigoro, 嘉納 治五郎, 1860.10.28~1938.5.4) 선생이 만들었을 때는 10가지 기술로 구성되어 있었다고 하며,..