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셀프디펜스1 호신술 연구소(대한 칼리 아르니스 협회 서초지부)
매일 수련하면 좋은 7가지 주짓수 솔로 드릴(연습법) 안녕하세요, 셀프디펜스1 호신술 아카데미(카페 바로가기)입니다. 이젠 무술이나 호신술 하시는 분들 중, 주짓수 등의 그래플링 기술에 대해 많이들 알고 계실텐데요. 유튜브에 '7 BJJ drills you should do EVERYDAY w/Roberto Atalla'란 제목으로, 매일 해야 될 7가지 주짓수 드릴(연습버)이란 영상이 있어 소개합니다. 위에서도 말씀드린 것처럼 주짓수를 전문적으로 수련하시는 분들이 아니라도, 이젠 무술이나 호신술 특히 여성호신술 하는 분들은 서 있는 상태에서 상대의 공격에 대응하는 법 뿐만 아니라, 불가피하게 누운 상태에서 상대의 공격에 대응해야 하는 상황이 발생할 수 있기에 그래플링에 대한 수련도 필수라고 생각합니다...
유도의 본 - 던지기 본(메치기 본) 구성과 영상작성자: 송묘(셀프디펜스1) 안녕하세요, 셀프디펜스1 호신술 아카데미(카페 바로가기) 입니다. 강도관 유도(講道館 柔道)의 본(本)은 메치기 본(15가지), 굳히기 본(15가지), 되치기 본(15가지), 부드러운 본(15가지), 호신의 본(20가지)으로 구성되어 있습니다. 유도의 본(本)은 란도기 즉 자유 연습시 유도 기술을 보다 효율적으로 적용할 수 있게 하기 위해, 특정 상황을 정해 놓고 기술을 거는 사람(tori)과 기술을 받는 사람(nage)으로 역할을 나누어 연습하게 만든 것입니다. 메치기 본은 초기 가노 지고로(Kano Jigoro, 嘉納 治五郎, 1860.10.28~1938.5.4) 선생이 만들었을 때는 10가지 기술로 구성되어 있었다고 하며,..
카람빗 유튜브 강좌 영상(How To Use The Karambit Knife Episode 1~4) 안녕하세요, 셀프디펜스1 호신술 아카데미(카페 바로가기) 입니다. 지난 10월 달에 올린 'EMERSON 카람빗(KARAMBIT) 트레이너 영상' 글과 칼리 관련 몇 개 글과 관련된건지 접속 통계를 보니, '카람빗'으로 검색해서 오시는 분이 많네요. 지난 글에도 올렸지만 카람빗(KARAMBIT)은 우리 나라의 낫 처럼 곡식을 베는 농기구가 무기로 발전했다고 하며, 필리핀, 말레이시아, 인도네시아 등에서 많이 수련되고 있는 칼리(KALI)/아르니스(ARNIS)/에스크리마(ESKRIMA)와 실랏(SILAT) 등에서 많이 사용되는 무기입니다. 우리 나라의 낫은 한쪽 면에만 날이 서 있는데, 카람빗은 안쪽 바깥..
영화 속 무술 - 유도 격투 영상(JUDO in Movies, 32개 기술) 안녕하세요, 셀프디펜스1 호신술 아카데미(카페 바로가기) 입니다. 유튜브에 올라온, 영화 중 유도를 활용한 격투 장면을 편집한 영상(JUDO in Movies, 2012.08.03 업로드)입니다. 같은 사람인지는 몰라도 예전에도 비슷한 영상이 올라왔는데, 이전 영상보다 몇몇 영화가 더해져 볼거리가 더 많아졌네요. 영상을 보면 유도 기술을 격투나 호신술에서 어떻게 사용할 수 있는지 참고하는데 도움이 될 것 같습니다. 영상에 나오는 유도 기술 명칭을 보니, 중복되지 않은 기술로 볼 때 대략 32개의 유도 기술이 사용된 것 같네요. 영상 자막 기준으로 해서 해당 영상에 사용된 유도 기술은 다음과 같습니다.00:15 Seoi-Nage(..
1995~1998년 유도 경기 베스트 영상 안녕하세요, 셀프디펜스1 호신술 아카데미(카페 바로가기)입니다. Great Ippon Rule and Technique of Judo란 제목으로 1995~1998년 유도 경기 중 베스트 장면을 편집한 영상이 유튜브에 있어 공유합니다. 우리나라 선수 경기도 3~4경기 나오네요. SHIME-WAZA (조르기, 00:15초)KANSETSU-WAZA (꺾기, 02:54초)OSAEKOMI-WAZA (누르기, 07:11초)NAGE-WAZA (메치기, 09:27초) [2012.04.12] 유도 기술 분류 체계 및 분류별 기술 목록[2012.04.04] 유도 조르기 기술 체계[2012.08.08] 유도 - 세계적 선수의 조건[2013.11.28] 러시아 삼보(Sambo) - ..
안녕하세요, 셀프디펜스1 호신술 아카데미( 카페 바로가기 ) 입니다. 유도 및 유술 분야로 일본 유도, 브라질 주짓스가 있다면, 러시아에는 삼보(SAMBO)가 있습니다. 삼보는 SAMozashchita Bez Oruzhiya의 약자로 번역하면 '무기를 사용하지 않는 맨손 호신술(self-defense without weapons)'이라고 합니다. 삼보는 유도을 근간으로 레슬링, 몽고 씨름 등의 장점을 모아 만들었다고 합니다. 삼보 강좌 중 암락(Arm Lock) 중 암바(Armbar)과 레그락(Leg Lock) 중 니바(Kneebar)를 동시에 거는 강좌가 있어 공유합니다.
안녕하세요, 셀프디펜스1 호신술 아카데미입(카페 바로가기)니다. 얼마 전 배우 장혁이 모 프로그램에서 절권도 시범을 보여 다시 절권도(截拳道, Jeet Kune Do)가 화제가 된적이 있는데요, 무술에 관심 있으신 분들은 절권도를 창시한 이소룡(Bruce Lee)의 친구이자 수련 파트너였던 댄 이노산토(Dan Inosanto)를 아실 겁니다. 댄 이노산토는 칼리(Kali/Arnis/EsKrima), 실랏(Silat), 절권도 등을 지도하고 있는데요, 2010년 10월 27일 스미소니언 박물관에서 필리핀 무술 데모(Filipino Martial Arts Demo at the Smithsonian)를 한 영상이 유튜브에 올라와있어 공유합니다. 이미 보신 분들도 많으실 것 같은데요. 첫번째 4분 58초 영상은..
도복 개는 법(도복 접는 법) 강좌 영상 안녕하세요, 셀프디펜스1 호신술 아카데미(카페 바로가기)입니다. 무술 입문자들을 위한 도복 기초 시리즈 중 세번째 강좌로, '도복 개는 법(도복 접는 법)'에 대한 강좌 영상입니다.도복 띠(두줄 띠) 매는 방법 세 가지 방법 강좌 영상(주짓스 Rener Gracie)주짓스 도복 바지 입는 법 강좌 영상(Rener Gracie) 띠를 매는 방법도 그렇고 지금 소개 할 도복 접는 법도 그렇고 딱 하나의 정석이 있는 게 아니라, 수련하는 종목 및 유파에 따라 여러 가지 방법이 있습니다. 그 중 하나의 방법으로 참고하시면 될 것 같습니다.
주짓스 도복 바지 입는 법 강좌 영상(Rener Gracie) 안녕하세요, 셀프디펜스1 호신술 아카데미(카페 바로가기)입니다. 지난 11월 19일 업로드 한 '도복 띠(두줄 띠) 매는 방법 세 가지(Rener Gracie)'에 이어, 주짓스 도복 바지 입는 법에 대한 브라질 주짓스 그레이시 가문 Rener Gracie의 강좌 영상입니다. 요즘 도복 바지들은 고무줄이나 탄력 있는 밴드들을 사용해서 그냥 입으면 끝인데, 제가 오랫동안 사용하였고 지금도 사용중인 도복 바지도 그렇고 영상처럼 끈으로 되어 있어 묶는 형식의 도복 바지들도 있습니다. 이런 경우 도복 바지끈을 잘못 묶으면 운동 중 쉽게 헐거워져서 내려가거나, 던지기 등을 하다보면 상대와 접촉이 되다 보니 헐거워 지는 부분이 있습니다. 해당 도복 사용..
'다른 사람을 공격하지 말라. 또한 다른 사람이 당신을 공격하는 것을 허용하지도 말라' 안녕하세요, 셀프디펜스1 호신술 아카데미 입니다. 얼마 전에 페이스북을 통해 알게된 Shihan essence 라는 페이지(페이스북 페이지 바로가기)에 올라오는 내용 중 발췌했습니다. 'Shihan'은 사범(師範)의 일본어 표현을 영어로 표기한 단어입니다. Essence는 '정수(精髓)', '진수(眞髓)'라는 뜻으로, 결국 훌륭한 무술 사범(선생님) 들의 가르침의 정수를 담은 문장을 공유하는 사이트입니다. 영어이긴 한데 짧은 문장들이라, 관심 있으신 분들은 링크된 페이지(페이지 바로가기) '좋아요(Like)' 클릭해 두시면 여러 도움되는 내용들을 보실 수 있을 겁니다. "Do not strike others, and ..